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アマン店ヨガ      アマン店  田川

どうしようもなく体がバキバキに凝っていて辛かったのと日々イライラしている自分を落ち着かせようと久々にヨガマットを引っ張り出してヨガを始めてみました。とは言っても以前のようにヨガスクールに通ってしっかりみっちり汗を流すことは今のところまだできそうもないのでおうちで、スキマ時間に。たまに息子に邪魔されながら( ̄◇ ̄;) ここ最近、いろんな方々のお話を聞いてやはりヨガは体に良いことを再確認しました。ポーズをとることも大切ですが、重要なのは深〜い呼吸をすることです。呼吸と心と体は連動しているそうです。内臓疾患そして肩こり、腰痛、頭痛も日々のストレスが高まると起こります。ヨガのポーズをとらなくても深呼吸をするだけでもストレス解消になります。というわけで誰でもできる超簡単なポーズを紹介します。寝る前にどうぞ。『シャヴァーサナ』=死体のポーズ    です(o_o) 

 
このまま深い呼吸を…。よく眠れるかと思います。